Pilates: lo mejor para mantenerte en forma

Pilates: lo mejor para mantenerte en forma

octubre 7, 2019 0 Por ozono

Existe una escuela de baile en Madrid que propone la posibilidad de hacer pilates en grupos de máximo 5 o 6 personas o de manera individual. Entonces, las clases de pilates son adaptadas a tus necesidades y son 1 a 2 clases a la semana para que no sea demasiado. De hecho, el descanso muscular es muy importante para no que te hieras y provocar todo lo contrario del objetivo de este ejercicio. 

En este artículo, vamos a explicarte que es el pilates en caso de que no tengas idea de lo que es. Para saber más: ¡sigue leyendo!

  1. ¿Qué es?

Primero, hace falta dar una definición de lo que es el pilates para entenderlo mejor. Entonces, es un ejercicio físico que es una mezcla de baile, yoga y gimnástica y se puede practicar pilates en el suelo, sobre una colchoneta o gracias al uso de aparatos. Es un método más agradable para el cuerpo sin disminuir la calidad de los ejercicios

  1. Los aparatos.

Varios aparatos son utilizados pero vamos a darte los principales del pilates maquinas.

  • El reformer: gracias a este aparato vas a poder hacer un montón de ejercicios. Es compuesto de resortes y es mejor que las pesas porque permiten controlar la resistencia así como una asistencia al movimiento
  • Unit o unit wall: eso es una instalación de herramientas para hacer ejercicios, puede componerse de elásticos y más para poder muscularte 
  • Una silla: sí, puedes practicar pilates con un elemento tan sencillo como una silla
  • Accesorios: existe una variedad e accesorios, por ejemplo una bola para la gimnastica

Como lo puedes entender, si no tienes tiempo para hacer tus pilates directamente en la clinica de fisioterapia, puedes hacer unos ejercicios con una silla por ejemplo. 

  1. Los resultados.

Gracias al pilates vas a poder disfrutar de los beneficios de este tipo de deporte en una escuela de baile Madrid como la que mencionamos antes. Vamos a decirte lo que vas a poder aumentar:

  • La flexibilidad: el pilates va a ayudarte a aumentar la elasticidad de todo tu cuerpo
  • Los abdominales: vas a poder tener un vientre plano a lo largo de las sesiones de pilates
  • La tonicidad.